Somatic experiencing
La Somatic Experiencing® aussi appelée "S.E" est une technique thérapeutique de guérison et de libération du trauma. Elle est une alternative à l'EMDR
Véritable changement de paradigme, la S.E repose sur :
1- les ressources: elle oriente le système nerveux vers ce qui va bien.
2- la lenteur: donner le temps au système nerveux de se réguler.
En ce sens, la Somatic Experiencing® est bien plus qu'une technique de libération des traumatismes, elle permet aussi de changer sa vision de soi et du monde et de se sentir plus léger.
« Le traumatisme s’inscrit dans le système nerveux. Il s’agit d’une réaction physiologique incomplète face à une situation perçue comme un danger mortel, ce qui entraine pour le système nerveux une perte de flexibilité. Il faut donc aider ce dernier à restaurer l’intégralité de son potentiel et de sa puissance. »
Peter A. Levine.
Pour qui?
- Toute personne ayant vécu un choc, un accident, une agression, une opération ou un trauma ancien
- Les personnes souffrant d’anxiété, d’attaques de panique, de stress chronique
- Les personnes en état d’hypervigilance, d’irritabilité ou d’épuisement profond
- Celles et ceux qui ressentent un « trop plein » émotionnel ou, au contraire, un engourdissement intérieur
- Les personnes ayant des troubles du sommeil, de l’attention, ou une hypersensibilité sensorielle
- Les enfants ou adolescents ayant subi des peurs intenses, un climat familial difficile ou des séparations précoces
- Les personnes en parcours thérapeutique qui sentent qu’un verrou persiste malgré les prises de conscience
- Les individus en quête de régulation émotionnelle et d’un meilleur rapport au corps
- Les femmes ayant vécu un accouchement difficile, une fausse couche ou un vécu gynécologique douloureux
- Toute personne désirant retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de cohérence corporelle
Pour quoi?
- SSPT (syndrome de stress post-traumatique)
- Anxiété et/ou hypervigilance
- Burn-Out / épuisement chronique
- Irritabilité
- Colère sans raison apparente
- Phobies
- Stress chronique
- Faible résistance au stress
- Epuisement prolongé
- Hypersensibilité
- Migraines
- Troubles du sommeil
- Troubles digestifs
- Troubles cardiaques sans cause décelable
- Vertiges
- Cauchemars fréquents
- Flash Back (reviviscence d’états ou d’images du passé)
- Hyperactivité
- Sentiment d’impuissance et/ou de découragement
- Sensation de figement
- Tristesse sans cause apparente